Jadłospis niskohistaminowy + low FODMAP

Jadłospis niskohistaminowy + low FODMAP

Odkryj moc naturalnego wsparcia dla Twojego organizmu z kompleksowym eBookiem, zalecanym przy nietolerancji histaminy plus zaleceniach stosowania diety low FODMAP. Ten obszerny poradnik zawiera ponad 50 stron wiedzy i 28 przepisów, które zostały starannie wybrane, aby wspierać Twój system odpornościowy, eliminując produkty bogate w histaminę oraz high FODPAM.

W tym jadłospisie znajdziesz 28 przepisów na dania diety niskohistaminowej. Do wyboru otrzymujesz aż 4 wersje kaloryczne (1600, 1800, 2000 i 2200 kcal), co umożliwia dopasowanie posiłków do indywidualnych potrzeb.

👇 Zobacz 👇

Najczęściej zadawane pytania:

1. Czy przepisy są low FODMAP?

Tak! Przepisy są zarówno niskohistaminowe jak i low FODMAP. 

2. Ile przepisów znajduje się w jadłospisie?

Jadłospis 7-dniowy składa się z 4 posiłków dziennie, po 7 propozycji na każdy posiłek (śniadanie, 2 śniadanie, obiad i kolacja). Oznacza to, że w jadłospisie znajdziesz aż 28 przepisów na pyszne dania niskohistaminowe. 

3. Czy w jadłospisie znajdę opcje bez mięsa?

Tak, natomiast nie jest to typowy jadłospis wegetariański. 

4. W przepisach jest nabiał – nie należy się go obawiać?

Nabiał użyty w przepisach zazwyczaj jest dobrze tolerowany na diecie niskohistaminowej.

5. Czy w jadłospisie znajdę zdjęcia posiłków?

Z racji, że jest to jadłospis specjalistyczny i skupiłam się w nim na przekazaniu wiedzy oraz skomponowaniu przepisów w taki sposób, aby wspomóc terapię, nie umieszczałam zdjęć posiłków.

6. Jakie dodatkowe informację znajdują się w jadłospisie?

• dowiesz się, gdzie występuje histamina, jakie są objawy jej nietolerancji oraz jakie są jej przyczyny,
• znajdziesz wskazówki dotyczące suplementacji, która może wspierać Twój organizm w przypadku nietolerancji histaminy,
• odkryjesz, które produkty są dobrze, średnio, słabo, i źle tolerowane przez osoby z nietolerancją histaminy.

7. Czy produkty są ogólnodostępne?

Tak – większość produktów dostaniesz w każdym większym sklepie lub bez problemu możesz zamówić je przez internet.  

Spis posiłków