Jadłospis niskohistaminowy

Jadłospis niskohistaminowy

Odkryj moc naturalnego wsparcia dla Twojego organizmu z kompleksowym eBookiem, zalecanym przy nietolerancji histaminy. Ten obszerny poradnik zawiera ponad 50 stron wiedzy i 28 przepisów, które zostały starannie wybrane, aby wspierać Twój system odpornościowy, eliminując produkty bogate w histaminę.

W tym jadłospisie znajdziesz 28 przepisów na dania diety niskohistaminowej. Do wyboru otrzymujesz aż 4 wersje kaloryczne (1600, 1800, 2000 i 2200 kcal), co umożliwia dopasowanie posiłków do indywidualnych potrzeb.

👇 Zobacz 👇

1. Czy przepisy są low FODMAP?

Nie, ale odsyłam do drugiego wariantu, który jest niskohistaminowy i jednocześnie low FODMAP.

2. Ile przepisów znajduje się w jadłospisie?

Jadłospis 7-dniowy składa się z 4 posiłków dziennie, po 7 propozycji na każdy posiłek (śniadanie, 2 śniadanie, obiad i kolacja). Oznacza to, że w jadłospisie znajdziesz aż 28 przepisów na pyszne dania niskohistaminowe. 

3. Czy w jadłospisie znajdę opcje bez mięsa?

Tak, natomiast nie jest to typowy jadłospis wegetariański. 

4. W przepisach jest nabiał – nie należy się go obawiać?

Nabiał użyty w przepisach zazwyczaj jest dobrze tolerowany na diecie niskohistaminowej.

5. Czy w jadłospisie znajdę zdjęcia posiłków?

Z racji, że jest to jadłospis specjalistyczny i skupiłam się w nim na przekazaniu wiedzy oraz skomponowaniu przepisów w taki sposób, aby wspomóc terapię, nie umieszczałam zdjęć posiłków.

6. Jakie dodatkowe informację znajdują się w jadłospisie?

  • dowiesz się, gdzie występuje histamina, jakie są objawy jej nietolerancji oraz jakie są jej przyczyny,
  • znajdziesz wskazówki dotyczące suplementacji, która może wspierać Twój organizm w przypadku nietolerancji histaminy,
  • odkryjesz, które produkty są dobrze, średnio, słabo, i źle tolerowane przez osoby z nietolerancją histaminy.

7. Czy produkty są ogólnodostępne?

Tak – większość produktów dostaniesz w każdym większym sklepie lub bez problemu możesz zamówić je przez internet.  

Spis posiłków

Śniadanie

  • OWSIANKA NA MLEKU SOJOWYM
  • GRYCZANKA Z BRZOSKWINIĄ I MIGDAŁAMI
  • KOMOSANKA Z JAGODAMI I ORZECHAMI NERKOWCA
  • TOSTY Z MOZZARELLĄ W ZIOŁACH
  • TORTILLA Z TOFU I OLIWĄ PIETRUSZKOWĄ
  • JAJECZNICA Z ŻÓLTEK W WARZYWNYM TRIO
  • RACUSZKI JABŁKOWE

2 śniadanie

  • GOFRY RYŻOWE Z WIŚNIAMI
  • OMLET Z MOZZARELLĄ, CUKINIĄ I ZIOŁAMI
  • OWSIANKA Z BORÓWKAMI, SKRYREM I MIGDAŁAMI
  • KOKTAJL Z KOMOSĄ RYŻOWĄ, WIŚNIAMI I KAROBEM
  • GRYCZANKA Z MANGO SKYREM I ORZECHAMI
  • KANAPKI Z SEREM FETA I BURACZKIEM W KOPERKU
  • WRAP Z INDYKIEM I SOSEM CZOSNKOWYM

Obiad

  • DORSZ W CIEŚCIE KUKURYDZIANYM
  • DNIOWE LECZO Z TOFU NA KOMOSIE RYŻOWEJ
  • MAKARON Z BAZYLIOWYM PESTO
  • AROMATYCZNY BOWL Z FASOLKĄ SZPARAGOWĄ
  • PIECZONA MIRUNA Z DUSZONYM JARMUŻEM
  • PULPECIKI Z INDYKA W SOSIE KOPERKOWYM
  • ZAPIEKANA WARZYWNA ZUPA POD MOZZARELLĄ

Kolacja

  • MAKARONOWA SAŁATKA Z SEREM FETA
  • WARZYWNA SAŁATKA ZIEMNIACZANA Z INDYKIEM
  • SAŁATKA Z MOZZARELLĄ I TOSTAMI
  • CARPACCIO Z BURAKA I KALAREPY
  • KANAPKI Z SEREM FETA, SZYNKA I RUKOLĄ
  • DYNIOWA SZAKSZUKA Z JARMUŻEM
  • NALEŚNIKI Z MANGO TWAROŻKIEM I MIGDAŁAMI
Zamówienie

Kategorie:

59.90

PLN

Zamów


Życzę Ci wspaniałego dnia!

Anastazja Stekla 



Kontakt