Jadłospis low FODMAP na wzdęty brzuch z Lidla WIOSENNO-LETNI
Odkryj sekrety zdrowego brzucha z jadłospisem low FODMAP inspirowanym produktami z Lidla. Dedykowany osobom zmagającym się ze wzdęciami i innymi dolegliwościami układu pokarmowego, a także dla osób z SIBO i IBS.
W tym jadłospisie znajdziesz 60 przepisów na pyszne dania na okres wiosenno-letni, przystosowane do diety low FODMAP. Do wyboru otrzymujesz aż 4 wersje kaloryczne (1600, 1800, 2000 i 2200 kcal), co umożliwia dopasowanie posiłków do indywidualnych potrzeb.
👇 Przeczytaj opinie 👇
Jadłospis low FODMAP na wzdęty brzuch z Lidla to idealne rozwiązanie dla tych, którzy pragną dbać o swoje zdrowie bez rezygnacji z bogactwa smaków.
To coś więcej niż tylko e-book z przepisami – to Twój przewodnik po zdrowym odżywianiu. Z jadłospisem low FODMAP przywrócisz równowagę swojemu organizmowi, ciesząc się smakiem i łatwą dostępnością produktów.
Co otrzymasz, kupując ten jadłospis?
✅ aż 60 pomysłów na zdrowe i pyszne dania, które możesz stosować jako wsparcie leczenia SIBO oraz IBS;
✅ jadłospis w 4 kalorycznościach, tj. 1600, 1800, 2000, 2200 kcal;
✅ dokładny sposób przygotowania każdej potrawy;
✅ zawsze pod ręką będziesz miał przepisy na zdrowe posiłki;
✅ prawie 100 stron wiedzy i przepisów, które sprawią, że w końcu poczujesz się lepiej;
✅ szczegółowy plan reintrodukcji;
✅ przekonasz się, że zdrowe odżywianie może być przyjemne.
Co da Ci stosowanie tego jadłospisu?
👉 Odkryjesz świeże, apetyczne przepisy na dania, na które składniki kupisz w Lidlu.
👉 Zapomnisz o sztywnych dietach i ograniczeniach. Ten jadłospis oferuje swobodę wyboru i dostosowanie do Twojego stylu życia, zapewniając zdrowe odżywianie.
👉 Przekonasz się, że dieta low FODMAP wcale nie musi być nudna!
👇 Zobacz, co znajdziesz w środku 👇
Spis posiłków
Śniadanie, 2 śniadania i kolacje
- Jednoporcjowy deser al’a kinder country
- Kakaowa owsianka
- Naleśniki z malinowo-kokosowym nadzieniem
- Ziemniaki w mundurkach
- Warzywa zapiekane pod beszamelem
- Jednoporcjowy jogurtowiec z borówkami
- Czekoladowa komosanka
- Bananowe musli z malinami i białą czekoladą
- Egzotyczna owsianka
- Omlet z łososiem i szpinakiem
Sałatka korzeniowa - Szpinakowe gofry
- Wegetariańska pizza
- Budyniowy omlet
- Jajka faszerowane
- Ryż na mleku z cynamonem
- Szybkie musli z patelni
- Bułka owsiana zapiekana z kozim serem
- Kanapki z masłem bazyliowym i pomidorami
- Klonowy, jednoporcjowy serniczek z borówkami
- Makaronowa sałatka z brokułem
- Kokosowa komosanka z borówkami
- Komosanka a’la biały michałek
- Szpinakowe placuszki z truskawkami
- Grzanki z mozzarellą
- Wiosenna sałatka
- Tosty ze szpinakową jajecznicą
- Selerowa sałatka z kukurydzą, ananasem i szynką w majonezie
- Placuszki kokosowe z ananasem
- Owsianka a’la snickers
- Bananowe gofry z truskawkami i białą czekoladą
- Caprese na kanapce
- Ryżowianka al’a bounty
- Aromatyczny gulasz z soczewicy
- Jajka faszerowane majonezem
- Kremowa ryżowianka
- Leniwe kluski z sosem truskawkowym
- Pancake’s z syropem klonowym i borówkami
- Ryżowa sałatka z tuńczykiem
- Szybki deser owocowy
- Warzywne frytki z dipem z soczewicy
- Jednoporcjowa truskawkowa delicja
- Omlet z serem cheddar i sosem pomidorowym
Obiady
- Łosoś w sosie koperkowym na fasolce szparagowej
- Delikatna zapiekanka z tofu
- Burger wołowy z majonezem i warzywami
- Gulasz drobiowy w kremowym sosie z boczniakami i cukinią
- Makaron ryżowy z boczniakami i tofu
- Kurczak curry z ananasem i mleczkiem kokosowym
- Pieczone udka w marynacie musztardowej z ziemniakami i buraczkami
- Filet w płatkach owsianych z młodymi ziemniaczkami
- Wegetariańskie leczo z bakłażanem i szpinakiem
- Pieczarkowe klopsiki z indyka w sosie pomidorowym na ryżu
- Pieczony dorsz z marchewką i groszkiem w delikatnym sosie
- Pieczony łosoś w sosie pietruszkowo-kokosowym
- Spaghetti z tofu w sosie pomidorowym
- Rybne szaszłyki z warzywami, sosem koperkowym i młodymi ziemniakami
- Spaghetti z pieczarkami, tofu i brokułem
- Szybka zupa pho z zielonymi warzywami i pulpecikami wołowymi