Jadłospis low FODMAP na wzdęty brzuch z Biedronki JESIENNO-ZIMOWY z niskim IG
Odkryj sekrety zdrowego brzucha z jadłospisem low FODMAP inspirowanym produktami z Biedronki 🐞 Dedykowany osobom zmagającym się ze wzdęciami i innymi dolegliwościami układu pokarmowego, a także dla osób z SIBO i IBS.
W tym jadłospisie znajdziesz 60 przepisów na pyszne dania w odsłonie jesienno-zimowej, przystosowane do diety low FODMAP. Do wyboru otrzymujesz aż 4 wersje kaloryczne (1600, 1800, 2000 i 2200 kcal), co umożliwia dopasowanie posiłków do indywidualnych potrzeb.
👇 Przeczytaj opinie 👇
Jadłospis low FODMAP na wzdęty brzuch z Biedronki to idealne rozwiązanie dla tych, którzy pragną dbać o swoje zdrowie bez rezygnacji z bogactwa smaków.
To coś więcej niż tylko e-book z przepisami – to Twój przewodnik po zdrowym odżywianiu. Z jadłospisem low FODMAP przywrócisz równowagę swojemu organizmowi, ciesząc się smakiem i łatwą dostępnością produktów.
Co otrzymasz, kupując ten jadłospis?
✅ aż 60 pomysłów na zdrowe i pyszne dania, które możesz stosować jako wsparcie leczenia SIBO oraz IBS;
✅ jadłospis w 4 kalorycznościach, tj. 1600, 1800, 2000, 2200 kcal;
✅ posiłki idealne na okres jesienno-zimowy;
✅ dokładny sposób przygotowania każdej potrawy;
✅ zawsze pod ręką będziesz miał przepisy na zdrowe posiłki;
✅ prawie 100 stron wiedzy i przepisów, które sprawią, że w końcu poczujesz się lepiej;
✅ szczegółowy plan reintrodukcji;
✅ posiłki z niskim i średnim IG;
✅ przekonasz się, że zdrowe odżywianie może być przyjemne.
Co da Ci stosowanie tego jadłospisu?
👉 Odkryjesz świeże, apetyczne przepisy na dania, na które składniki kupisz w Biedronce.
👉 Zapomnisz o sztywnych dietach i ograniczeniach. Ten jadłospis oferuje swobodę wyboru i dostosowanie do Twojego stylu życia, zapewniając zdrowe odżywianie.
👉 Przekonasz się, że dieta low FODMAP wcale nie musi być nudna!
👇 Zobacz, co znajdziesz w środku 👇
Spis posiłków
Na słodko
- Placuszki marchewkowe pod syropem klonowym
- Dutch Baby z musem truskawkowo-cynamonowym
- Ciasto czekoladowe z jabłkiem
- Tosty francuskie z karmelizowanym bananem
- Pancake’s o smaku dyni z orzechowym serkiem
- Muffinki korzenne z płatkami migdałowymi
- Naleśniki w pomarańczy z cynamonem
- Bowl matcha z ananasem i kokosem
- Leśna miska na zielonym mchu
- Cynamonka orkiszowa w klonowej glazurze
- Owoce pod kruszonką z waniliowym skyrem
- Bounty w gorzkiej czekoladzie
- Tiraminu z cynamonową nutą
- Pudding dyniowy z korzenną nutą
- Bowl z dynią i orzechami pekan
- Deser jogurtowy z ciasteczkiem
- Granola z ananasem i orzechami pekan
- Smoothie z bananem na ciepło
- Naleśniki marchewkowo – waniliowe
- Budyń korzenny z karmelizowaną dynią
Na wytrawnie
- Babeczki łososiowe z warzywami
- Bliny z wędzonym łososiem
- Sałatka ziemniaczana z fasolką szparagową
- Pieczona feta w pomidorach z tostem
- Jajka zapiekane w warzywach
- Placuszki z cukinii i dyni z serem feta
- Omlet pełen warzyw z delikatnym serkiem
- Bowl owsiany z jajkiem i warzywami
- Makaron z jajkiem, szynką i szpinakiem
- Zupa marchewkowa z pomarańczą
- Zapiekanki z aromatycznym sosem
- Frittata z kosim serem i masą ziół
- Tosty z twarożkiem i pesto
- Terrina jesienna z parmezanem
- Ratatuj korzenny z serem feta
- Roladki warzywne z orzechowym twarogiem
- Placek gryczany z ziołowym serkiem
- Tosty z kozim serem i prażonymi nasionami
- Tost z pieczoną dynią i szynką
- Łosoś z warzywami na słodko
Obiady
- Curry z fasolką szparagową i krewetkami
- Podudzia w warzywach z kaszą gryczaną
- Zupa ziemniaczana z chipsem serowym
- Zupa dyniowo-pomidorowa z serkiem
- Spaghetti szpinakowe z Grana Padano
- Zupa pho w wersji wegetariańskiej
- Paneer wege z kaszą gryczaną
- Kurczak w tajskim stylu z warzywami
- Burger z szarpanym kurczakiem
- Łosoś w sezamowej panierce
- Spaghetti w sosie fistaszkowym z tofu
- Gulasz jesienny z boczniakami
- Tofu w greckim warzywnym twiście
- Makaron jesienny z serem feta
- Roladki z indyka nadziewane szpinakiem
- Zupa pomidorowo-porowa z pulpecikami
- Rissoto z warzywami i jajkiem w koszulce
- Cukinia zapiekana z serem feta
- Sałatka makaronowa z jajkiem i brokułem
- Miska rozmaitości z komosą i dorszem