Jadłospis łatwostrawny
Jadłospis łatwostrawny jest idealnym rozwiązaniem dla osób szukających delikatnej diety wspierającej zdrowie przewodu pokarmowego.
Ten kompleksowy ebook został zaprojektowany tak, aby sprostać potrzebom osób w różnych, specyficznych sytuacjach zdrowotnych – od stanów zapalnych błony śluzowej żołądka i jelit, przez okres rekonwalescencji po operacjach chirurgicznych, aż po wsparcie w przypadku nieswoistych chorób zapalnych jelit i innych wyzwań, takich jak choroba refluksowa przełyku czy przygotowanie do badań diagnostycznych.
W tym jadłospisie znajdziesz 60 przepisów na danie diety łatwostrawnej. Do wyboru otrzymujesz aż 4 wersje kaloryczne (1600, 1800, 2000 i 2200 kcal), co umożliwia dopasowanie posiłków do indywidualnych potrzeb.
👇 Przeczytaj opinie 👇
Ten jadłospis to nie tylko zbiór pełnowartościowych, łatwostrawnych posiłków, ale również cenne źródło wiedzy, wskazówek, praktycznych porad i rekomendacji suplementacyjnych, które ułatwią Ci nawigację przez wymagania diety łatwostrawnej.
W przeciwieństwie do tradycyjnych diet, ten jadłospis oferuje elastyczność i wolność wyboru, umożliwiając Ci komponowanie posiłków w oparciu o osobiste preferencje i potrzeby kaloryczne – wszystko to ma na celu wsparcie zdrowia układu pokarmowego.
Co otrzymasz, kupując ten jadłospis?
✅ aż 60 pomysłów na zdrowe i pyszne dania, z zachowaniem ich łatwostrawności;
✅ jadłospis w 4 kalorycznościach, tj. 1600, 1800, 2000, 2200 kcal;
✅ dokładny sposób przygotowania każdej potrawy;
✅ zawsze pod ręką będziesz miał przepisy na zdrowe posiłki;
✅ prawie 80 stron wiedzy i przepisów, które sprawią, że w końcu poczujesz się lepiej;
✅ przekonasz się, że zdrowe odżywianie może być przyjemne.
Co da Ci stosowanie tego jadłospisu?
👉 Odkryjesz świeże, apetyczne przepisy na dania łatwostrawne.
👉 Zapomnisz o sztywnych dietach i ograniczeniach. Ten jadłospis oferuje swobodę wyboru i dostosowanie do Twojego stylu życia, zapewniając zdrowe odżywianie.
👉 Przekonasz się, że dieta łatwostrawna wcale nie musi być nudna!
👇 Zobacz, co znajdziesz w środku 👇
Spis posiłków
Śniadanie, 2 śniadania i kolacje
- Borówkowy koktajl z masłem orzechowym
- Bruschetta z indykiem, mozzarellą i pomidorową salsą
- Bananowa kasza manna z sosem jagodowym
- Faszerowana cukinia kaszą perłową pod serem mozzarella
- Bananowa, pieczona jaglanka z masłem orzechowym
- Jajecznica na parze z aromatycznymi burakami i tostami
- Zapiekanka warzywna z kaszą jaglaną i tofu
- Risotto z boczniakami i serem mozzarella
- Chrupiąca tortilla z pastą z tuńczyka i pomidorem
- Brokułowa zupa krem z jogurtem i domowymi grzankami
- Naleśniki z prażonym jabłkiem, orzechami i jogurtem naturalnym
- Placuszki/gofry dyniowo-jabłkowe
- Chłodnik z pieczonych warzyw na jogurcie naturalnym
- Koktajl waniliowy z mango i bananem
- Ciasto marchewkowe z kremem waniliowym
- Zielone kanapki z awokado i jajkiem na miękko
- Ryż na mleku z masłem orzechowym i sosem truskawkowym
- Zupa krem z białych warzyw
- Buraczkowe caprese na sałacie w oliwie
- Jajecznica z boczniakami na parze
- Buraczkowa sałatka ryżowa z tuńczykiem
- Leniwe kluski z sosem truskawkowym
- Zapiekane warzywa w ziołach z kaszą kuskus pod mozzarellą
- Orzechowa owsianka z jogurtem i musem bananowo-jabłkowym
- Zupa dyniowa z grzankami
- Kolorowa sałatka z kaszą, awokado, pomidorem i fasolką szparagową Szybki chłodnik buraczany na kefirze
- Bananowy budyń jaglany z siemieniem lnianym i musem jabłkowym Budyń waniliowy z miodem i masłem orzechowym
- Makaron z truskawkowym twarożkiem
- Pieczony, włoski omlet z cukinią, pomidorem i mozzarellą
- Pieczone placki z cukinii z sosem koperkowym
- Tortilla z pastą z zielonego groszku i awokado
- Sałatka jarzynowa z zielonym groszkiem
- Zapiekany pudding ryżowy z musem z mango i miodem
- Szarlotkowa ryżowianka z orzechami włoskimi
- Naleśniki z bananowym twarożkiem pod masłem orzechowym
- Zapiekane owoce pod kruszonką z jogurtem
- Zapiekana bułka z jajkiem i pomidorem
Obiady
- Zapiekanka makaronowa z dorszem i zielonymi warzywami
- Bakłażan faszerowany warzywami korzennymi z kaszą i tofu
- Makaron w sosie dyniowym z tuńczykiem
- Makaron z kokosowym twarożkiem i musem jagodowym w miodzie
- Makaron w sosie szpinakowym z boczniakami i kurczakiem
- Pulpeciki z dorsza w sosie koperkowym
- Pieczone udka z puree ziemniaczanym i surówką
- Burrito z kurczakiem i zielonym groszkiem w sosie pomidorowym
- Pieczony dorsz po grecku z ryżem
- Naleśniki z kurczakiem w szpinaku
- Pulpeciki z indyka w sosie koperkowym z ryżem
- Dorsz na parze w sosie jogurtowym, kaszą kuskus i puree
- Makaron w sosie szpinakowo-jogurtowym z kurczakiem
- Pizza na spodzie od tortilli z sosem warzywnym
- Ziemniaki w mundurkach z białym twarożkiem i burakiem
- Jajka sadzone z gotowaną fasolką szparagową i puree ziemniaczanym
- Prosta zapiekanka ziemniaczana z masą jajeczną
- Kolorowe spaghetti z indykiem
- Warzywne leczo z indykiem na ryżu
- Dyniowe kopytka z pietruszkowo-migdałowym pesto
- Faszerowany batat warzywami z indykiem
Przeznaczenie diety łatwostrawnej:
👉 w stanach zapalnych błony śluzowej żołądka i jelit,
👉 po operacjach chirurgicznych,
👉 w łagodnym przebiegu nieswoistych chorób zapalnych jelit,
👉 w przypadku nadmiernych biegunek,
👉 w nowotworach przewodu pokarmowego,
👉 w chorobie refluksowej przełyku,
👉 w celu przygotowania przed kolonoskopią, RTG i USG jamy brzusznej,
👉 w czasie przyjmowania antybiotyku (np. na SIBO),
👉 w problemach ze strony układu pokarmowego, które nie zostały jeszcze do końca zdiagnozowane.